Правильное питание играет ключевую роль для роста и развития ребенка, а также помогает сформировать здоровые пищевые привычки на всю жизнь. Вот несколько рекомендаций, которые помогут родителям и детям установить здоровые отношения с едой:

• Следите, чтобы в рационе были овощи, фрукты, сложные углеводы, белковые продукты, молочные изделия и растительные масла.
• Избегайте напитков и блюд с высоким содержанием сахара.
• Создайте на кухне место для здоровых перекусов: хлебцев, орехов и сухофруктов.
• Не заставляйте ребенка доедать и не используйте еду как наказание.
• Исключите использование гаджетов за столом.
• Совместно выбирайте продукты и готовьте полезные блюда.

Установите режим дня, чтобы ребенок ел, когда действительно голоден, а не из-за скуки.Обеспечивая рацион детей всем необходимым, мы помогаем им расти здоровыми, сильными и энергичными